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l’extérieur le corps, laisse-t-il transparaître les états d’âme, le doit-il ? une esquive, peut-elle, dans l’esprit de son exécution, être qualifiée de omote ou bien de ura ? tout le champ des arts martiaux traditionnels japonais reste imprégné de ces deux éléments indissociables et implicites. il convient me semble-t-il de bien comprendre que toute attitude, toute dynamique, relève de deux aspects omote et ura. leur lisibilité dans l’exécution technique dépendra essentiellement de l’existence de repères clairs. autant dire que ces repères mériteraient, si cela est possible, d’être définis de manière non équivoque. afin de donner quelque substance à ces derniers propos il n’est pas inutile de méditer sur les deux définitions suivantes, citées à titre d’exemple et dans leur version originale : « omote : -the front- thus, a class of movements in aïkido in which nage moves in front of uke. does not necessarily imply irimi, as omote describes the relative location of nage to uke whereas irimi describes the manner of movement used” "omote : - de face – en fait, une classe de mouvements en aïkido dans lequel nage (tori) se déplace devant uke. cela n’implique pas irimi. en effet, omote ne fait que préciser les positions relatives de nage et uke, alors que irimi décrit plutôt l’essence du mouvement. "omote : front . used in contrast to ura or rear techniques and normally refers to movements where the defender executes an entering movement when commencing a technique. omote an ura are basically synonymous with the words irimi and tenkan and became part of the nomenclature popularized in the 1950s by koichi tohei " "omote: de face. utilisé par opposition à ura ou techniques arrière et se réfère normalement à des mouvements où le défenseur effectue un mouvement entrant lorsqu'il commence la technique. omote et ura sont de fait synonymes avec les mots irimi et tenkan et devinrent une partie de la nomenclature popularisée dans les années 1950 par koichi tohei" didier caplane waza ( techniques ) - voir les articles waza précédents coeur et activité sportive les dix règles d’or sont les r ecommandations édictées par le club des cardiologues du sport 1/ je respecte toujours un échauffement et une récupération de dix minutes lors de mes activités sportives 2/ je bois trois à quatre gorgées d’eau toutes les trente minutes d’exercice, à l’entraînement comme en compétition 3/ j’évite les activités intenses par des températures extérieures inférieures à -5°c, ou supérieures à 30°c. 4/ je ne fume jamais une heure avant ni deux heures après une pratique sportive 5/ je ne prends pas de douche dans les quinze minutes qui suivent l’effort 6/ je ne fais pas de sport intense si j’ai de la fièvre, ni dans les huit jours qui suivent une épisode grippal (fièvre + courbatures) 7/ je pratique un bilan médical avant de reprendre une activité sportive intense si j’ai plus de trente cinq ans pour les hommes, et plus de quarante cinq ans pour les femmes 8/ je signale à mon médecin toute douleur dans la poitrine ou essoufflement anormal survenant après l’effort (*) 9/ je

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